Ini Dia 5 Kota Tersehat Sedunia

Apa yang membuat sebuah kota menjadi sehat? Ada berbagai faktor yang dibutuhkan, mulai dari ketersedian fasilitas kesehatan yang memadai, angka harapan hidup yang tinggi, hingga komitmen untuk meningkatkan akses ke ruang hijau. Dari seluruh dunia, ada lima kota yang dinobatkan sebagai kota tersehat di dunia.

Diambil dari sejumlah daftar dalam publikasi The Guardian dan The Economist tentang kota-kota tersehat di dunia, berikut lima kota dengan peringkat teratas, seperti dilansir BBC, Kamis (2/1/2014):

 1. Singapura

Singapura memiliki dua faktor kota sehat, yakni angka kematian bayi terendah dan harapan hidup tertinggi di dunia, yakni 84,07 tahun. Sistem perawatan kesehatan di Singapura juga dinilai paling efisieb di seluruh dunia, hingga 80 persen penduduk menggunakan sistem kesehatan masyarakat dengan beberapa tingkatan harga yang berbeda.

Secara keseluruhan, Singapura merupakan salah satu kota terbersih di dunia, dengan hukum yang ketat melarang meludah dan buang sampah sembarangan. Pemerintah pun berhasil menurunkan tingkat kemacetan.

Menamakan dirinya Garden City, ada puluhan taman, kebun dan jalur gunung di sekitar pulau. Untuk pengendara sepeda, pelari dan pejalan kaki, Park Connector Network terdiri lebih dari 200 km jalur yang menghubungkan taman lokal dan ruang hijau.

 2. Tokyo

Dengan salah satu sistem angkutan paling efisien di dunia, yang melayani mobilitas sekitar tiga juta orang per hari di wilayah metropolitan yang lebih besar, emisi gas rumah kaca Tokyo lebih rendah daripada kebanyakan kota-kota Asia lainnya.

Menurut Bank Dunia, keluaran CO2 per kapita Tokyo adalah 4,89 ton, sementara Beijing adalah 10,8 ton dan Singapura adalah 7,86 ton. Dengan proses bangkit dari tsunami tahun 2011, bencana reaktor Fukushima yang telah menyebabkan kekhawatiran, namun pemerintah mengklaim tingkat radiasi tetap aman.

Dalam peringkat The Guardian tahun 2012, Tokyo berada di posisi teratas sebagai kota sehat kedua di dunia, dengan harapan hidup di ibukota Jepang merupakan salah satu yang tertinggi, yakni 84,19 tahun.

 3. Perth

Masuk peringkat 10 besar sebagai kota paling layak huni tahun 2013 berdasarkan the Economist Intelligence Unit (EIU), Perth juga merupakan salah satu kota tersehat di Australia untuk perempuan. Peringkat EIU didasarkan pada lima kriteria, yaitu stabilitas, kesehatan, pendidikan, infrastruktur dan budaya, serta lingkungan. Dan menurut majalah Australian Women’s Health, Perth berada di daftar posisi atas untuk kebiasaan makan sehat, kesejahteraan mental, kepuasan hidup dan kesehatan medis.

Antara 1998 dan 2009, jumlah pesepeda di Perth meningkat sebesar 450%. Dan Transperth, sistem transit kota, telah dipasangi penampungan sepeda di banyak stasiun, sehingga penumpang kereta pun bisa mengunci sepedanya dengan aman.

Iklim yang hangat dan dekat pantai Samudra Hindia berarti penduduk memiliki akses ke banyak kegiatan di luar ruangan dan olahraga, dan pada Oktober 2013, badan-badan kesehatan pemerintah meluncurkan Public Open Space Tool untuk umum untuk memungkinkan warga Perth untuk mencari taman dan fasilitas di dekat mereka.

 4. Copenhagen

Ibukota Denmark ini berada di puncak daftar kesehatan global karena budaya bersepeda dan penurunan besar dalam emisi CO2 selama dekade terakhir. Emisi gas rumah kaca turun 20 persen sejak tahun 2005.

Setiap hari 50 persen dari penduduk Copenhageners pergi bekerja atau sekolah dengan sepeda, dan ada hampir 400 km jalur sepeda di seluruh kota. Jalur yang melintasi Dronning Louises Bridge, yang menghubungkan lingkungan Nørrebro yang ramai ke pusat kota, adalah jalur sepeda tersibuk di dunia, dengan 36.000 pesepeda menggunakannya setiap hari.

 5. Monaco

Monaco adalah kerajaan kecil di French Riviera sekitar 15 km dari Nice. Ini adalah negara paling padat penduduk di dunia dan memiliki harapan hidup tertinggi, yaitu 89,6 tahun. Monaco juga menempati posisi 13 sebagai kota tersehat dunia versi WHO di tahun 2000.

Pangeran Albert II dari Monaco Foundation telah meluncurkan sejumlah inisiatif hijau, termasuk carbon offsets untuk konferensi yang diadakan di hotel Monaco, dan badan-badan pemerintah daerah yang menggunakan armada mobil listrik pintar.


Sumber: http://health.detik.com/read/2014/01/02/165631/2456919/763/ini-dia-5-kota-tersehat-sedunia?l991101755

Manfaat Cengkeh untuk Kulit

Siapa yang nggak kenal cengkeh? Rempah-rempah asli Indonesia yang sekarang beken di Eropa ini ternyata bermanfaat juga untuk kesehatan kulit kita. Salah satunya untuk menghilangkan jerawat karena di dalam cengkeh terdapat antiseptik dan anti bakteri. Yuk, ikuti tips  menghilangkan jerawat dengan cengkeh berikut ini!

• Campurkan minyak cengkeh dengan minyak lavender, minyak citrus, tea tree oil, minyak zaitun dan air. Lalu, aduk hingga merata.
• Cuci wajahmu terlebih dahulu, lalu oleskan campuran minyak tadi ke bagian yang berjerawat.
• Lakukan pemakaian masker minyak cengkeh ini 2 minggu sekali pada malam hari, biar kamu terbebas dari masalah jerawat yang membandel

 sumber : http://www.gadis.co.id/gaya/cantik/manfaat.cengkeh.untuk.kulit/001/001/849

5 Manfaat Aloe Vera untuk Wajah

Lidah buaya atau aloe vera memang dikenal punya banyak manfaat bagi tubuh. Nggak heran kalau aloe vera dinobatkan jadi salah satu tanaman paling laris di dunia, untuk jadi bahan baku obat atau produk kecantikan.

Aloe vera ternyata juga bagus buat perawatan wajah, karena memiliki efek sangat lembut di wajah dan sesuai untuk jenis kulit sensitif. Intip beberapa cara perawatan wajah dengan menggunakan bahan yang satu ini!

Mencerahkan wajah
Campurkan aloe vera dengan sari lemon, lalu gunakan pada daerah kulit yang gosong dan biarkan selama 10 menit, bilas hingga bersih.

Mengatasi kulit berminyak
Rebus daun aloe vera, lalu haluskan sampai berbentuk pasta. Tambahkan sedikit madu dan masker siap digunakan.

Mengatasi kulit kering
Campurkan shea butter, olive oil, dan aloe vera hingga rata, lalu diamkan pada wajah selama 15 menit, bilas dengan air dingin. Masker ini bisa menjaga kelembapan kulit wajah.

Menghilangkan noda di wajah
Campurkan aloe vera dengan air mawar sampai berbentuk pasta. Oleskan pada wajah, diamkan selama 20 menit sambil pijat perlahan. Bilas hingga bersih.

Scrub wajah
Potong dadu ketimun dan campurkan pada gel aloe vera. Haluskan, lalu campur dengan oatmeal secukupnya hingga rata. Gunakan pada wajah sambil melakukan pijatan dengan gerakan memutar. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas hingga bersih. Leoni Sihombing – Foto: Fotosearch

sumber : http://www.gadis.co.id/gaya/cantik/5.manfaat.aloe.vera.untuk.wajah/001/001/847

5 Tren Diet Paling Banyak Dibicarakan di 2013

Dok. Thinkstock

Jakarta - Hampir semua orang ingin memiliki tubuh yang langsing dan indah. Metode diet pun terus berkembang dan setiap tahunnya berdasarkan pola-pola baru yang diciptakan para ahli. Menjanjikan hasil yang maksimal dalam waktu seminimal mungkin, ini dia metode diet yang paling banyak diperbincangkan orang sepanjang 2013.

1. OCD
Singkatan dari Obsessive Corbuzier Diet, metode ini dipopulerkan oleh mentalist dan presenter Deddy Corbuzier. Terinspirasi dari pola hidup para biksu di China, OCD menerapkan diet dengan puasa. OCD menggunakan metode puasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, hingga 24 jam. Artinya Anda hanya boleh makan selama 8 jam, 6 jam, 4 jam, dan akhirnya hanya sehari sekali. Jika diet pada umumnya Anda harus mengurangi asupan lemak, gorengan, atau nasi putih, dengan OCD Anda bebas makan apa saja tapi tidak boleh rakus. Untuk detailnya bisa diklik di sini.

2. Diet Korset
Teknik pelangsingan dengan korset sempat menjadi tren di kalangan wanita modern tahun ini. Selebriti seperti Jessica Alba pernah mencoba metode ini untuk melangsingkan tubuhnya pasca melahirkan. Penggunaan korset untuk pelangsingan tubuh ini pun telah direkomendasikan oleh beberapa dokter kepada pasien yang ingin menurunkan berat badan, salah satunya Dr Alexander Sinclair dari Beverly Hills. Ia mengatakan ada beberapa pasiennya yang menjalani diet korset, yaitu memakai korset ketat selama beberapa jam dalam sehari. Sejumlah pasiennya sukses mengurangi 6 inci lingkar pinggang setelah memakai korset selama 3-5 jam per hari, dan dilanjutkan selama 12 jam sehari.

3. Diet dengan Hypnolangsing
Metode ini sebenarnya sudah berkembang sejak beberapa tahun lalu. Namun dengan kehadiran social media, sosialisasi hypnolangsing jadi lebih marak. Hypnolangsing adalah metode pelangsingan dengan terapi hipnosis, pemrograman pikiran bagaimana menjadi langsing meliputi lima aturan yang disebut 'Five Magic Rules'.

Dikembangkan oleh Master Hypnolangsing Juli Triharto, lima aturan tersebut antara lain: makanlah ketika lapar, makan makanan yang paling Anda inginkan, makan secara sadar, berhenti makan sebelum kenyang dan perbanyak jumlah langkah kaki. Untuk memulai diet dengan metode ini, Anda harus dibantu pakar hipnosis untuk memasukkan lima aturan tersebut ke alam bawah sadar, sehingga nantinya bisa diterapkan dalam aktivitas sehari-hari.

4. Diet Alkali
Diet ini berangkat dari ide bahwa apa yang Anda makan akan berpengaruh pada tingkat pH dalam darah. Diet alkali menekankan pada konsumsi sayuran, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian. Dalam diet ini, konsumsi daging merah, ayam, ikan, produk susu olahan, makanan olahan, gula pasir dan tepung terigu tidak diperbolehkan. Sementara kafein dan alkohol dibatasi.

Ketika tubuh kita sehat, peredaran pH darah akan bekerja normal dengan sendirinya. Tapi ketika pH darah di atas normal (7.35 hingga 7.45), ini merupakan tanda adanya masalah kesehatan serius dan perlu dikonsultasikan ke dokter. Konsumsi protein hewani dan makanan olahan, diyakini menjadi penyebab terganggunya kadar pH darah dalam tubuh.

5. Diet Detoks
Diet detoks meliputi konsumsi jus, makanan mentah dan terapi pembersihan kolon. Selama beberapa waktu (1-3 hari), tubuh 'diistirahatkan' dari makanan olahan, makanan padat serta makanan hewani. Hanya diperbolehkan mengonsumsi jus buah/sayuran, sayuran mentah dan air putih. Pelaku diet ini juga disarankan menjalani terapi kolon (pembersihan usus besar).

Diet ini cukup populer sebagai metode penurunan berat badan dan memelihara kesehatan. Tapi belum ada penelitian ilmiahnya, apakah cukup efektif. Sampai saat ini belum ada cukup bukti yang menunjukkan kalau diet detoks benar-benar bisa menghilangkan racun-racun dari tubuh.

Selain itu, diet detoks umumnya sangat rendah protein dan nutrisi penting lain seperti vitamin dan mineral. Maka diet ini bisa berisiko menyebabkan kelelahan ekstrem, kram, kembung, mual, ketidakseimbangan elektrolit bahkan dehidrasi saat menjalaninya.

sumber: http://wolipop.detik.com/read/2013/12/17/105731/2444096/849/5-tren-diet-paling-banyak-dibicarakan-di-2013?w991100most